Selain motivasi dari diri sendiri, perokok yang mau berhenti juga membutuhkan dukungan lingkungan sekitarnya. Menurut dokter spesialis kedokteran jiwa Rumah Sakit Persahabatan, dr Tribowo T Ginting, setidaknya ada lima hal yang dapat dilakukan dalam mendukung perokok yang ingin berhenti.
- Bersihkan rumah dari atribut-atribut rokok seperti bungkus rokok, asbak, dan korek. Lalu, ajaklah rekan-rekan sesama perokok untuk tidak merokok di depan perokok yang ingin berhenti.
- Bersabarlah, khususnya dalam 1-2 minggu pertama. “Kemungkinan akan timbul perselisihan dengan perokok yang sedang berusaha berhenti,”.
- Berikan banyak pujian dan penghargaan kepada yang hendak berhenti merokok. “Hargai keputusan mereka yang ingin berhenti, rayakan kalau dalam 1-2 minggu mereka berhasil”.
- Sediakan waktu untuk mendengarkan curahan hati dan perasaan perokok yang berusaha berhenti.
- Alihkan perhatian perokok dengan menyibukkan mereka seperti mengajak jalan-jalan atau melakukan aktivitas fisik seperti olahraga pada waktu-waktu biasanya dia merokok. “Permen dapat mengalihkan perhatian perokok saat dia enggak tau mau apa, dia makan permen”.
- Yang terpenting, yakinkanlah perokok bahwa mereka mampu berhenti atau mengurangi kebiasaan mengonsumsi nikotin.
from: yahoo news
Iklan
Makasih banyak atas tipsnya…
kebetulan ada seorang reman yang berniat keras untuk berhenti merokok.
Selamat pagi Kang.
Tipsnya sangat membantu. Kebetulan, aq perokok dan segera mau stop. Thanks.
Salam peace n good luck !
weww.. kakak gw ngerokok nih. mau aku nyaranin buat berhenti ngerokok dgn tips ini..
numpang piss dan semangattttzz..
ngak usah beli rokok dan juga dilarang minta, pastinya ngak bisa merokok 😀
Kayaknya ini bukan tips buat saya deh Kang he..he..saya dah bercerai sama rokok sejak 6 tahun lalu.
tapi baca2 gak papa ketang he..he..
Oh ia, kalau berniat berhenti merokok, jauhi juga kopi karena kalau deket sama kopi ingin dkt pula sama rokok.
Kalau merokok selalu ingat akan jerih payah bekerja dan dapat uang langsung bakar uang, jadi ogah ngrokok!
tips yang mantab menyambut hari tanpa tembakau sedunia.
Sampai skrg berbagai cara dicoba…
tapi abah lia tidak mau berhenti…. 😦
Makasih mas infonya
Assalamu’alaikum,
Apa kabarnya Kang ? Mudah-mudahan Kang Dede tidak merokok. Memang susah untuk berusaha agar orang lain berhenti merokok. Indonesia ini merupakan surganya perokok.
Di mana-mana mereka bebas merokok tanpa rasa bersalah. Di kendaraan umum mereka merokok, di kantor, di RS, di apotek, di ruang tunggu dokter, di sekolah, di masjid, di dekat ibu hamil, di dekat bayi, dan di mana saja mereka mau.
Fatwa MUI dan Muhammadiyah mereka kecam. Bahkan tokoh puncak ormas Islam yang besar suka berbicara di depan audience sambil merokok, seperti sewaktu ia berbicara pada debat terbuka dengan Forum Ulama Muda Jawa Timur.
Terima kasih Kang De. Saya senang dengan tulisan tentang rokok seperti ini.
Salam
saya kayaknya masih belum bisa kang, tapi paling tidak harus mengurangi
selamat berakhir pekan
salam dari pamekasan madura
katanya seeh ada rokok herbal yang bisa membuat perokok jadi tidak ketagihan merokok. bener ga seeh
apa mempan ya????/buat perokok berat????kalau menurut saya sih agak susah sepertinya…..
tipsnya bagus nih, mudah2 an kaka aku bisa berenti merokok 🙂
Kang… semoga para perokok ngawur membaca tulisan ini..
banyak orang ngrokok, bahkan di kereta api ber-AC
payah kang, apa mereka merasa dunia ini cuma buat mereka ya.. salam sukses Kang..
sedj
Aduh Kang triks apapun untuk sementara gak bisa untuk menghentikan saya merokok.
Salam Takzim
Simpen dulu ah tips nya untuk bulan Romadhon
Salam Takzim Batavusqu