Supaya tak cepat pikun. Demensia umumnya dialami orang yang sudah berusia lanjut (lansia). Pemicunya adalah penurunan kemampuan fungsi otak sehingga melemahkan daya ingat. Maka dari itu, banyak lansia yang cenderung sering lupa, seperti lupa makan, lupa minum obat, lupa nama kerabat, atau bahkan lupa menyebut namanya sendiri.
Meski penyakit ini identik dengan faktor usia, masih ada cara pencegahannya. Namun, itu hanya bertujuan mengurangi laju kemunduran daya ingat. “Jadi, bukan berarti bisa menghilangkan datangnya demensia,” kata Mulyadi Tedjapranata, Direktur Medizone Clinic, Jakarta.
Banyak cara meningkatkan daya ingatan di kalangan lansia. Salah satunya dengan menjalankan gaya hidup sehat sejak dini. Gaya hidup sehat ini meliputi kebiasaan tidur, makan, dan pengendalian berat badan.
Dalam hal makanan, sebagai contoh, jangan mengonsumsi lemak berlebihan. Konsumsi lemak berlebihan bisa menyebabkan gangguan sistem peredaran darah atau kardiovaskular yang berpotensi menimbulkan demensia.
Aktif bersosialisasi dengan lingkungan sekitar juga bisa mengurangi risiko kehilangan daya ingat. “Saat bersosialisasi kita tidak hanya mengingat yang pernah terjadi, tapi juga ada hal-hal baru yang dipelajari. Jadi, memberi penyegaran bagi otak,” kata Rocsky Situmeang, dokter spesialis saraf di Siloam Hospital Karawaci.
Cara lain yang efektif meningkatkan daya ingat adalah rajin mengasah otak. Makin dilatih, otak kita pasti makin tajam. Melatih otak bisa dilakukan dengan berbagai aktivitas yang berhubungan dengan aspek kognitif, seperti membaca buku, mendengarkan musik, hingga menonton film.
“Bisa juga lewat permainan mengasah otak, seperti teka-teki silang,” ucap Rocksy.
Meditasi juga cara yang ampuh buat meningkatkan daya ingat. Meditasi dipercaya dapat meningkatkan dehidroepiandrosteron. Ini adalah hormon yang penting untuk mengoptimalkan fungsi otak manusia. “Dengan meditasi pikiran menjadi lebih fokus, rileks, dan mudah mengingat,” kata Rocksy.
Kompas.com
Makasi infonya kang
kalau ngeblog masuk nggak Kang?
Saya pelupa maka muncullah blog aura pelupa, karena dengan menulis otak terlatih terus dan katanya dapat menghambat pikun!
Trims buat artikel yang cocok buat mengatasi masalah saya!
(maaf) izin mengamankan KEEMPAT dulu. Boleh kan?!
Ngeblog termasuk melatih mengolah informasi dan berfikir. Bisa jadi obat anti pikun, nih
Anu, ada dosen teman saya yang pikun. Aneh ya, padahal otaknya kan terus digunakan untuk mengajar. Kok bisa pelupa? 😦 Saya yakin ada penyebab lainnya. 🙂
ada lagi obat yang laing mujarab yaitu…. berwudhu… trus shalat sunat… truz zikir insyallah pikun akan ilang…
Infonya bagus sekali. Memang demensia ditakuti semua orang normal. Tapi blocking otak tentunya tidak melulu dari makanan atau kurangnya senam otak, bisa juga dari kesengajaan – akibat trauma barangkali… wallahu’alam.
Yang jelas, saya gak mau jadi orang pikun, takut lupa ngeblog.
hihihi… saya jg gak mau jadi org pikun sama kaya mas wardoyo, takut lupa ngeblog
tips yang sangat cocok buat saya nih soalnya saya orangnya pelupa banget
hehehe salah dua yang kutahu adalah menghafal al qur’an dan banyak makan kismis… secara org2 yaman ingatannya kuat2 karna mereka banyak mengkonsumsi kismis….
heheheh.. mudah2an kita gak cepat pikun..
makasih Kang infonya..
Meditasi adalah hal yang bagus untuk dilakukan..dulu lia sering.. saat ini jarang 😦
ngeblog juga salah satu cara yg bikin kita gak cepat pikun ya Mas Dedekusn.
lalu, sering2lah baca al-qur’an, insyaallah, gak cepat pikun
salam
setuju dengan bunda
banyak ingat tuhan insya Allah akan terhindar dari pikun dan stress
ngeblog biar tidak cepat pikun